BGWorld
Добре дошли при нас! Влезте в профила си, за да използвате пълноценно форума.
- Няма да виждате досадни реклами.
- Ще можете да гласувате в анкети.
- Достъп до всички раздели.
- Писане на коментари и още много други.
Все още нямате регистрация? Заповядайте, напълно безплатно е и отнема само минутка.


BGWorld
Добре дошли при нас! Влезте в профила си, за да използвате пълноценно форума.
- Няма да виждате досадни реклами.
- Ще можете да гласувате в анкети.
- Достъп до всички раздели.
- Писане на коментари и още много други.
Все още нямате регистрация? Заповядайте, напълно безплатно е и отнема само минутка.

BGWorld
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

BGWorldВход

descriptionЗдравето в ерата на интернет EmptyЗдравето в ерата на интернет

more_horiz
И макар че израстваме в едно ново, информационно обезпечено общество и
узнаваме за всяка новост в света на медицината дори от другия край на
света за части от секундата, дали ако потърсим в глобалната мрежа нещо,
свързано с нашето здраве, всичко ще ни се изясни на момента?
В ерата на дезинформираността

Клише е, че живеем в ерата на неограничените възможности, когато
здравните съвети са по-объркващи от всякога. Ето защо трябва да се
придържате към някои прости истини.

Така например, за което и да е заболяване да се разровим, ще намерим
десетки хиляди резултати на български и милиони на английски. Дори и да
въведем единична генетична мутация като 185delAG BRCA1, гугъл ще открие
над 41 000 резултата за по-малко от 0,37 секунди. Ето как си съставяме
погрешната илюзия, че знаем всичко за нашето здраве, което трябва да се
знае. Но това съвсем не е така.

Щом се отнася до нашето здраве, ние не живеем в твърде богата на
информация ера, а дори напротив – в ерата на недостатъчната информация,
която твърде често е неточна и подвеждаща.

Медицинските препоръки на Световната здравна организация и другите
контролни органи са най-достоверният източник на информация, но дори и
те невинаги са съгласувани една с друга, а и често сменят своята
позиция.

Примерът


Така например, ако искате да се предпазите от рак на гърдата, един
начин да понижите своя риск е да отслабнете на тегло в ранна възраст и
да го поддържате до край. Тук идва друг основен проблем – как да
направите това? Съществуват стотици проучвания в подкрепа на един или
друг хранителен режим и/или тренировъчна програма, които доказват своята
ефективност за кратък срок от време. Въпреки това в дългосрочен аспект
нищо освен бариатричната операция не е доказало своето действие.

Друг начин да понижите риска си от рак (или поне вашият лекар винаги е
твърдял така), е да консумирате много плодове и зеленчуци. Но дори това
твърдение, което бе считано доскоро за догма в онкологията, беше
оборено от мащабно проучване на националния раков институт, събрало
данни от 500 000 души в Европа. То показа, че консумацията на плодове и
зеленчуци има незначителен ефект върху риска от рак.

Най-крайната мярка за превенцията от рак на гърдата е оперативното й
отстраняване – мастектомия. Но дори и това не дава абсолютни гаранции –
туморът може да се развие в малкото тъкани, които са останали. Освен
това мастектомията не е процедура, която всеки ще предпочете, освен ако
не е абсолютно необходима.

Решението


И все пак след всичко това – как трябва да постъпим при вземането на
комплексни решения, касаещи нашето здраве, когато има толкова много
объркваща информация? Повечето здравни рубрики биха ви посъветвали „да
се консултирате с вашия лекар”, но предвид колко зает обикновено е той,
ще ви се наложи да окажете голям натиск върху него, за да получите
необходимата ви ценна информация. Затова е по-важно да си създадете
няколко основни правила, които ще ви помогнат при взимането на всяко
решение касаещо вашето здраве.

Хранете се – не твърде обилно и предимно с растения. Няма нищо лошо в
това да прегрешите с някое сладко удоволствие, стига това да не се
случва твърде често. Ключът към здравословното хранене е умереността.

Става ли въпрос за по-комплексни здравни решения, идват на помощ три прости правила:


  • Ранно е по-добре от късно. Това не означава, че трябва да започнете
    да се изследвате за рак на гърдата от 18 годишна възраст. Това означава,
    че трябва да помислите предварително, така че когато решавате да си
    правите мамография на 40 или 50 години, вече да имате едно на ум. Не
    изпускайте здравето си извън контрол. Ако все пак напълнеете с 5
    килограма, не оставяйте те да станат 10.
  • Нека числата си вършат работата. Докато четете препоръките на дадена
    агенция, обърнете внимание на данните от проучвания, въз основа на
    които те се базират. Освен това добре е да следите вашите собствени
    здравословни показатели: по този начин по-лесно ще контролирате наболели
    въпроси като вашия индекс на телесна маса, кръвно налягане, обиколка на
    талията, липиден профил и др.
  • Доверете се на откровеността. За начало помолете вашия лекар за
    копие от медицинската ви история и резултатите от изследвания. Не бъдете
    срамежливи и стеснителни, а го разпитайте за всичко това, което ви
    интересува.

Нито едно от тези правила не изисква от вас да седнете и да прочетете
хиляди проучвания. Крайната поука е да бъдете разумни и предпазливи със
здравната информация, на която се натъквате всеки ден.


Източник: http://zdravbadi.com

______________________________
★ ★ ★

Никога не се страхувай да правиш това, което не умееш.
Помни, че Ноевият ковчег е направен от аматьори.
Професионалистите са построили Титаник.

descriptionЗдравето в ерата на интернет EmptyRe: Здравето в ерата на интернет

more_horiz
Здравето в ерата на интернет Flags_0Здравето в ерата на интернет Flags_0Здравето в ерата на интернет Flags_0Здравето в ерата на интернет Flags_0

Спам от подобно естество не е начин да се трупат мнения във форума и е в разрез с правилата му. Поради публикуването в пет различни теми на едно и също мнение, нямащо нищо общо със съдържанието на съответните теми, мненията бяха изтрити.
Thea

descriptionЗдравето в ерата на интернет EmptyRe: Здравето в ерата на интернет

more_horiz
Щом се отнася до здравето, забравете за Интернет.
Отиваш при личния лекар, обясняваш му какво ти е. Ако е нещо по-сложно, дава ти направление за специалист, който според него е добър. Консултираш се с поне двама-трима специалисти, ако проблемът е наистина сериозен. Никога не отиваш при първия и не правиш каквото ти каже, защото много често, ако отидеш при двама специалисти, ще ти кажат две коренноразлични мнения.

Колкото до "хранете се предимно с растения", това е глупаво. Вярно е, че в плодовете и зеленчуците има много витамини, но те далеч не са достатъчни, за да имате здрав организъм. Месото съдържа много мазнини и белтъчини, които са необходими на организма.

Истината е, че проблемът не е в храната, а в липсата на движение или спортуване. Движиш ли се достатъчно, спортуваш ли нещо (каквото и да е, освен гребане с лъжица от паница), ще имаш здрав организъм, без да се налагат каквито и да било диети.

Преди в България нямаше такъв проблем със затлъстяването. Откакто следваме американския пример и хапваме сандвичи, Макменюта, чипсове и ред други вредни храни, в България децата са с наднормено тегло още в ранната си възраст. Аз твърдя, че няма лошо да се ядат тези неща, но тъй като са висококалорични, трябва и да се спортува. Яж каквото искаш, но колкото повече се храниш, толкова повече спортувай. Най-голямото раздвижване ( и начин за сваляне на килограми според мен) е тичането. Но трябва постоянство и свободно време. Всеки труд се възнаграждава.

______________________________


 
         
       

descriptionЗдравето в ерата на интернет EmptyRe: Здравето в ерата на интернет

more_horiz
privacy_tip Права за този форум:
Не Можете да отговаряте на темите
power_settings_newLogin to reply