Как да избягаме от лошото настроение?

Проблеми в работата, проблеми с партньора, децата ви ядосват или в
университета не върви. Или просто лош период. Как да излезем от
„дупката“ и да подобрим настроението си?Започнете да спортувате и да се движите повече. Доказано е, че
спортът увеличава производството на ендорфини (хормон на щастието) и
настроението ни значително се подобрява. Освен това спортът освобождава
агресията, която често трупаме през деня. Можем да добавим и факта, че тялото ни става по-красиво, а това подобрява самочувствието и самооценката.Спете достатъчно. Сънят е здраве, физическо и психическо. Недоспиването сериозно повлиява начина, по който се чувстваме.Хапвайте свежи плодове. Те също подобряват настроението и повдигат духа, а на тялото ни е леко.Понякога хапвайте и шоколад, не е мит, че шоколадът
подобрява настроението. Само не прекалявайте, два шоколада на ден не
ви гарантират безоблачно щастие.Започнете да правите йога. Познавате ли нервен или нещастен йога? Йогата е занимание за тялото и духа. Помага да намерите баланса и неусетно ви повежда към пътя на здравословното.Срещайте се с приятели. Доказано е, че хората, които имат по-пълноценни социални контакти, са много по-стабилни психически.

Източник: http://kaprizen.com/