Натурални начини за поддържане на здравата коса

Косопадът и лошото състояние на косата са следствие от много различни фактори и, ако дължащите се на гените няма как да бъдат избегнати, то подбирането на храните и някои промени в начина на живот могат да помогнат да се справим с проблема и да се погрижим за здравето на косата си.

Балансираната диета с протеини, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти е важна за здравата коса. Някои от другите причини за увредата на косата могат бъдат минимизирани с предприемането на определени мерки.

Някои лекарства, прекомерният стрес, излагането на слънце, дъждовната вода, замърсяването и прахът правят косата провиснала, суха и накъсана. Това пречи на растежа й и води до косопад.

Продуктите за коса като гелове и спрейове също нерядко я увреждат - защото съдържат химикали, които изсушават косъма. Къдренето и боядисването, както и смяната на шампоана и балсама често също имат негативен ефект.

Храни за здрава коса

• Някои храни, богати на определени витамини и минерали, допринасят за здравето на косата и намаляват последиците от увреждането й.

• Витамин А в морковите има значение за подхранването на скалпа и поддържането на блясъка, здравината и влажността на косата.

• Тънката суха коса, косопадът или обезцветяването може да се в резултат на дефицит на желязо. Този минерал можем да си набавяме с храни като сушените сини сливи, червеното цвекло, зелените зеленчуци.

• Зеленият грах, въпреки че не съдържа особено много антиоксиданти или специфични витамини и микроелементи в големи количества, съдържа балансирано количество минерали като желязо и цинк плюс витамини от група В.

• Богатите на антиоксиданти плодове и зеленчуци неутрализират свободните радикали в организма и предпазват клетките от увреда. Витамин С подпомага колагена, който е особено важен за фоликулите на косата и скалпа.

• Здравата кожа и коса са свързани също с хранителни вещества като омега-3 мастните киселини. Тези мазнини, заедно с цинк и желязо, можем да си набавим от овесените ядки.

• Калцият, протеините, цинкът и мастните киселини са задължителни за поддържането на здрава коса. Калцият и протеините се намират в нискомаслените млечни продукти, които съдържат два висококачествени протеина – казеин и суроватка. Омега-3 мастни киселини и цинк можем да си набавим от орехите. Тези ядки съдържат и повече омега-6 мазнини от всички други храни, както и желязо, протеини и витамини от група В: В1, В6 и В9.

• Консумацията на яйца помага за доброто здраве на косата, защото те са богати на желязо, цинк, протеини, омега-6 мастни киселини, витамини В9 и В12.

• Скаридите също подхранват косата и предпазват от косопад. Те съдържат желязо, цинк и витамин В12.

• Пълнозърнестите продукти като например (кафявия) ориз съдържат много фибри и и други хранителни вещества, които не се губят при обработването на храната.

• Не на последно място: Достатъчното количество вода е задължително за поддържането на скалпа.

Други натурални начини за поддържане на здравата коса

Някои стъпки в ежедневната грижа могат да ни предпазят от косопад и водят до заздравяване на косъма.
info:woamn.bg

Няма смисъл да даваш пари за скъпа козметика, като можеш да го намериш с магазина

съветите са интересни ще опитам

Попаднах на интередна статия и във връзка с предстоящият сезон - дано съм полезна на някой:
Зимата може да направи големи поразии на косата ви.
Постоянният силен вятър, сняг, дъжд, изсушаващият топъл въздух от климатика – всичко това вреди на косата и затова през зимните месеци тя се нуждае от най-много грижа. А повредената и изтощена коса, прави невъзможно постигането на красиви и блестящи прически.
Трябва да направите няколко неща. Първо прегледайте козметиката си – шампоан, балсам, маска за коса – и преценете дали те ще ви свършат работа през зимата. Един от най-големите проблеми през този сезон е изсушаването на косъма. Затова шампоанът и балсамът трябва да съдържат овлажнители като протеини и пантенол, които „хващат” влагата и я задържат в косъма. Също така можете да си правите гореща маслена баня един-два пъти в месеца, което подхранва и придава блясък на косата. Когато оформяте прически, се старайте колкото се може по-рядко да използвате сешоар или маша за къдрене или изправяне. Когато все пак се налага използването на такива уреди, предпазвайте косата с балсам без отмиване или потърсете в магазините за козметика специални продукти за такива случаи.
При излизане ползвайте шал, с който да покриете главата си или шапка, но внимавайте да не са прекалено стегнати, за да не нарушават кръвообръщението на главата. Тази зима отново модерен аксесоар са всякакви шапки, барети, кепета… можете спокойно да намерите подходящите за вашия стил без да се притеснявате, че ще сте демоде. Ако е възможно избягвайте миенето на косата с много гореща вода и никога не излизайте навън без добре да сте я подсушили. Това вреди, както на скалпа, така и на косъма и той започва да се чупи и нацепва. През зимните месеци е добре да посещавате фризьора си един път месечно, за да подрязвате крайчетата на косата и да направите подхранваща маска. С тези неголеми усилия през предстоящите месеци ще постигнете здрава, красива и блестяща коса, което върви комплект и с доброто ви самочувствие!

Досега всичко, което сте казали е вярно, в бгмама има интересна статия за тривитаминола, който принципно се използва при животните, но влияе много добре и на хората - от него, изглежда, косата започва да расте по-бързо. Някой пробвал ли е?

Благодаря за съветите!

Благодаря за съветите!

:bravo: :bravo: :bravo:

Благодаря за хубавите съвети.

Натуралните домашни маски са страхотни. Около 2 часа преди измиване на косата може да се нанесе леко затоплен зехтин или смес от няколко масла (зехтин, кокосово масло, бадемово масло, жожоба, арганово масло и т.н.). После се измива добре с топла вода и шампоан. Също така може да се използва смес от зехтин и рициново масло, но внимавайте второто да не е много, защото се отмива трудно. Обикновено имам смес от няколко масла в бурканче и използвам веднъж на 2 седмици.

Когато имам повече време разбивам едно яйце и добавям около 2 супени лъжици* зехтин или от сместа с маслата.
* Количество зехтин варира в зависимост от дължината и гъстотата на косата.
Нанасям маската в корените и по дължината на косата. Увивам с кърпа и след минимум 2 часа измивам с хладка вода. Наистина трябва да е хладка, защото иначе рискувате белтъка да се пресече в косата ви и после отмиването и изключително сложно и трудно. След като маската е отмита добре по косата остават следи само от маслото. Те се измиват с топла вода и шампоан.
А когато наистина имам време и възможност оставям с маската цяла нощ и измивам на сутринта. Обикновено това се случва през лятото, когато сутрин навън не е студено.

Много рядко използвам сешоар или преса, но когато го правя нанасям защитен крем за да предпазя косъма. Обикновено косата ми си съхне сама.

Аз си правя маска за коса с тривитаминол, екзематин С, жълтък, зехтин или кокосово масло….изключително доволна съм,косата ми е по здрава,лъскава и ми расте по бързо…